Là một phụ nữ sắp bước sang tuổi bốn mươi, tôi không thể không quan tâm đến sức khỏe. Vì vậy, tôi đang cố gắng cải thiện chế độ tập luyện và ăn uống của mình ngay từ bây giờ bằng cách đọc nhiều cuốn sách về sức khỏe, xem YouTube và thử nghiệm một số hoạt động thực tế.
Đọc “Chị ơi, hãy đi bộ” cũng là một phần trong những nỗ lực này.
Ngay từ tựa đề cuốn sách đã thu hút tôi. Đi bộ là một hoạt động thường ngày của chúng ta. Nói cách khác, đó là một hành động cho phép chúng ta vận động và tập luyện mà không cần nỗ lực. Tôi cũng có thói quen đi bộ một vòng quanh công viên gần nhà sau bữa trưa. Có lẽ vì tôi cảm thấy khó chịu nếu không làm như vậy và cơ thể sẽ tăng cân.
Tuy nhiên, tôi tò mò về những lợi ích cụ thể của việc đi bộ, liệu việc đi bộ một cách mông lung như thế này có ổn không, và người khác đi bộ như thế nào.

Phần miêu tả về việc đi bộ sớm vào buổi sáng rất thú vị. “Đi bộ sớm vào buổi sáng sẽ khiến tâm trạng bạn thoải mái. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi hoàn thành những việc quan trọng trong ngày.”
Mặc dù tôi không đi bộ vào buổi sáng để tập luyện, mà chỉ vì tôi phải ra ngoài sớm để kịp giờ làm việc lúc 8 giờ, nhưng tôi vẫn cảm thấy rất sảng khoái khi đi bộ trên đường đến công sở. Vào những ngày có sương mù nhẹ, tôi thậm chí còn cảm thấy như mình đang phiêu lưu, vì vậy mà tôi càng thích đi bộ hơn, có lẽ cũng vì tôi đi bộ sớm vào buổi sáng.
Tôi cũng lần đầu tiên biết đến việc có cuộc thi đi bộ thông qua cuốn sách.
Họ nói rằng nếu đi bộ 20.000 bước thì sẽ tương đương với 10 km. Với quãng đường của tôi, thậm chí tôi còn khó có thể đi bộ 3.000 bước trong một ngày, chứ đừng nói là 5.000 bước. 20.000 bước là một quãng đường thực sự phải quyết tâm mới đi bộ được, vì vậy tôi cảm thấy choáng váng. Tuy nhiên, nếu là một cuộc thi, và cuộc thi thường khơi gợi sự cạnh tranh, nếu cùng với những người khác, cùng chung mục tiêu để đi bộ, tôi cảm thấy đó sẽ là một cảm giác hoàn toàn khác so với việc đi bộ một cách vô mục đích, vì vậy tôi muốn thử sức một lần. 

Phần “10 km chạy marathon nhờ vào việc đi bộ” khiến tôi cảm thấy như bị đánh một cú sốc. Nói cách khác, thay vì ngay từ đầu đã muốn chạy một cách hùng hồn, tác giả đã thú nhận một cách chân thành rằng việc đi bộ đều đặn mỗi ngày khiến việc đi quãng đường dài trở nên dễ dàng hơn, thể lực cũng tốt hơn, và việc tự nhiên muốn thử thách giới hạn của bản thân.
Lời nói trong phần nhỏ “Đi bộ 30 phút quan trọng hơn đi bộ 10.000 bước” là điều tôi muốn ghi nhớ mãi. Khi bạn khó có thời gian để tập luyện, nhưng bạn cũng không thể không tập luyện, hãy mang giày thể thao và chỉ cần ra ngoài một lần. Nếu cứ duy trì như vậy, tôi cũng sẽ có thể bước sang tuổi bốn mươi khỏe mạnh hơn một chút giống như tác giả.
 
 
※ Bài đánh giá được viết dựa trên cảm nhận chân thực của bản thân về cuốn sách được cung cấp bởi Câu lạc bộ văn hóa Culturebloom https://cafe.naver.com/culturebloom.

https://www.yes24.com/Product/Goods/103723366