[Đánh giá] "Chị ơi, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ" - Những bài học từ cuốn sách

Là một phụ nữ cũng đang bước vào tuổi 40, tôi không thể không quan tâm đến sức khỏe. Vì vậy, tôi đang cố gắng sắp xếp lại việc tập luyện và chế độ ăn uống ngay từ bây giờ bằng cách đọc nhiều sách về sức khỏe, xem YouTube và thực sự thử một vài hoạt động.
Việc đọc cuốn “Chị ơi, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ” cũng là một phần trong những nỗ lực đó.
Ngay từ cái tên cuốn sách đã thu hút tôi. Đi bộ là một hoạt động thường ngày của chúng ta. Nói cách khác, đó là hành động mà chúng ta có thể vận động và tập luyện mà không cần nỗ lực. Tôi cũng có thói quen đi dạo quanh công viên gần nhà sau bữa trưa. Có cảm giác như nếu không làm vậy, tôi sẽ cảm thấy khó chịu và tăng cân.
Tuy nhiên, tôi tò mò không biết đi bộ cụ thể có những ưu điểm gì, liệu việc đi bộ một cách mông lung như vậy có ổn không, và những người khác đang đi bộ như thế nào.

Phần giải thích về việc đi bộ sớm vào buổi sáng rất thú vị. “Đi bộ sớm vào buổi sáng sẽ khiến tâm trạng bạn thoải mái. Bạn sẽ cảm thấy sự vững chắc như thể đã hoàn thành công việc quan trọng nhất trong ngày.”
Mặc dù tôi không đi ra ngoài vào buổi sáng để đi bộ, mà chỉ đơn giản là phải đi sớm để kịp giờ làm việc lúc 8 giờ, nhưng tôi vẫn cảm thấy việc đi bộ trong lúc đi làm rất sảng khoái. Vào những ngày có sương mù nhẹ, tôi thậm chí còn cảm thấy như đang phiêu lưu, khiến việc đi bộ càng thêm thú vị. Có lẽ, đó là do tôi đi bộ vào sáng sớm.
Tôi cũng chỉ biết đến việc có cuộc thi đi bộ thông qua cuốn sách này.
20.000 bước tương đương với 10km. Với quãng đường của tôi, bây giờ tôi thậm chí còn khó khăn để đi được 3.000 bước chứ đừng nói đến 5.000 bước, vì vậy khi biết đến 20.000 bước, tôi cảm thấy hơi choáng. Nhưng nếu đó là một cuộc thi, và cuộc thi thường khơi dậy tinh thần cạnh tranh, nếu cùng nhau hướng đến một mục tiêu và đi bộ, thì cảm giác sẽ hoàn toàn khác so với việc đi bộ một mình mà không có mục đích. Vì vậy, tôi cũng muốn thử tham gia một cuộc thi như vậy.

Trong phần “Cuộc chạy marathon 10km mà tôi có thể chạy được nhờ việc đi bộ”, tôi cảm thấy như mình bị đánh thức. Nói cách khác, không phải ngay từ đầu hãy vội vàng chạy một cách hoành tráng, mà là nhờ việc kiên trì đi bộ mỗi ngày, quãng đường xa cũng trở nên dễ dàng hơn, thể lực được cải thiện, và tự nhiên tôi muốn thử thách giới hạn bản thân. Lời thú nhận chân thành của tác giả khiến tôi cảm thấy rất chân thật.
Câu nói trong phần phụ “Đi bộ 30 phút quan trọng hơn là đi bộ 10.000 bước” là điều tôi muốn ghi nhớ mãi mãi. Vào những lúc khó khăn để dành thời gian tập luyện nhưng cũng không thể không tập luyện, hãy thử mang giày thể thao và ra ngoài đi dạo. Nếu cứ duy trì như vậy, tôi cũng tin rằng mình sẽ có thể có một tuổi 40 khỏe mạnh hơn một chút giống như tác giả.
 
 
※ Bài đánh giá này được viết một cách trung thực dựa trên cuốn sách được cung cấp bởi diễn đàn Naver Cafe Culturebloom https://cafe.naver.com/culturebloom.

https://www.yes24.com/Product/Goods/103723366