Bu, AI tarafından çevrilen bir gönderidir.
Dil Seç
Text summarized by durumis AI
- Kırkına yaklaşan bir kadın sağlık için egzersiz yapıyor ve diyetini düzenliyor.
- Sabah yürüyüşü ve yürüyüş yarışmaları hakkında ilginç bilgiler edindim.
- Düzenli yürüyüşün fiziksel gücün artmasına yol açabileceğini öğrendim.
Kırk yaşına yaklaşan bir kadın olarak, sağlığıma kayıtsız kalamam. Bu nedenle, egzersiz ve beslenmemde yeniden düzenlemeler yapmak için, birçok sağlık kitabı okudum, YouTube'u izledim ve birkaç etkinliği denedim.
"Abla, yürüyüşten başla"yı okumak da bu çabaların bir parçası.
Kitabın başlığı zaten kalbimi fethetti. Yürüyüş, günlük hayatımızda yaptığımız bir eylemdir. Başka bir deyişle, çaba harcamadan hareket ederek egzersiz yapabileceğimiz bir eylem. Ben de öğle yemeğinden sonra yakınlardaki parka bir tur atma alışkanlığına sahibim. Nedense bunu yapmazsam huzursuz olur ve kilo alır gibi hissederim.
Ancak yürüyüşün somut olarak ne gibi avantajları olduğunu, bu şekilde rastgele ve dalgın bir şekilde dolaşmanın yeterli olup olmadığını, başkaları nasıl yürüdüğünü merak ettim.
Sabah erken yürüyüşü açıklayan kısım oldukça ilgi çekiciydi. "Erken yürürseniz, ruh haliniz düzelir. Günün önemli işlerini bitirdiğinizde hissedilen güven duygusu. "
Ben de yürüyüş için sabah erkenden çıkmasam da, sadece saat 8'deki işe yetişmek için erkenden çıkarak yürüyorum, ancak yine de iş yolunda yürümek beni her zamankinden daha canlı hissettirdiği için bu bölümle oldukça özdeşleştim. Hafif bir sis olsa bile, bir macera yaşarmış gibi hissettirir ve yürüyüşü daha keyifli hale getirir, belki de sabah erken olduğu içindir.
Maraton yarışmaları olduğunu, yürüyüş yarışmaları olduğunu da bu kitap sayesinde öğrendim.
20.000 adım yaklaşık 10 kilometreymiş. Benim güzergahımla, günde 5.000 adım atmak bile zorlaştı, 3.000 adım atmak bile zor, 20.000 adım atmak gerçekten de kararlı bir şekilde yürümek gerektiriyor, anında başım döndü. Ancak yarışmaysa, yarışma da bir şekilde rekabeti beraberinde getirir, başkalarıyla birlikte bir amaç için yürümek, amaçsızca tek başına yürümekten tamamen farklı bir his uyandırıyor, ben de bu yarışmaya katılmak istedim.
"Yürüdüğüm için koşabildiğim 10 kilometre maraton" bölümünde, sanki kafaya vuran bir şey hissettim. Yani, başlangıçta abartılı bir şekilde koşalım! Değil, her gün düzenli olarak yürüyerek uzun mesafeler daha kolay hale geldi, sağlığım iyileşti ve bu da doğal olarak sınırlarıma meydan okumama yol açtı, yazarın itirafı çok samimi geldi.
"10.000 adım yürümekten ziyade 30 dakika yürümek daha önemlidir" alt başlığındaki söz de aklımda kalacak bir sözdür. Zaman ayırıp egzersiz yapmak da zor, egzersiz yapmamak da mümkün değil gibi hissedilen zamanlarda, spor ayakkabılarımızı giyip, keyifle bir yürüyüşe çıkmak. Böylece, yazar gibi ben de biraz daha sağlıklı bir kırklı yaşlarda olacağım gibi hissediyorum.
※ Bu kitap, Naver Cafe Culturebloom https://cafe.naver.com/culturebloom tarafından sağlandı ve bu kitabı okuduktan sonra, samimi bir şekilde yazılmış bir değerlendirmedir.
