[รีวิว] "พี่สาวคะ เริ่มจากการเดินก่อนเลย"

ในฐานะผู้หญิงที่กำลังจะก้าวเข้าสู่วัยสี่สิบ ฉันก็อดที่จะใส่ใจเรื่องสุขภาพไม่ได้ ดังนั้น ฉันจึงตั้งใจที่จะปรับปรุงการออกกำลังกายและอาหารการกินตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป โดยการอ่านหนังสือสุขภาพหลายเล่ม ดูยูทูป และลองทำกิจกรรมต่างๆ จริงๆ
การอ่านหนังสือ “พี่สาวคะ เริ่มจากการเดินเถอะ” ก็เป็นส่วนหนึ่งของความพยายามเหล่านี้เช่นกัน
แค่ชื่อหนังสือก็ดึงดูดใจฉันแล้ว การเดินเป็นกิจกรรมที่เราทำเป็นประจำ กล่าวคือ เป็นการเคลื่อนไหวที่เราสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องพยายามอะไรมาก ฉันเองก็มีนิสัยชอบเดินเล่นรอบๆ สวนสาธารณะหลังจากทานอาหารกลางวันเสร็จแล้วด้วย รู้สึกว่าถ้าไม่ได้เดินก็จะรู้สึกกระสับกระส่ายและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
แต่ฉันก็สงสัยว่าการเดินมีข้อดีอะไรบ้าง การเดินแบบไร้จุดหมายแบบนี้ก็โอเคหรือเปล่า คนอื่นๆ เดินกันอย่างไรบ้าง

ส่วนที่อธิบายเกี่ยวกับการเดินในตอนเช้าตรู่เป็นส่วนที่น่าสนใจมาก “ถ้าเดินตอนเช้าตรู่ ใจจะสงบ รู้สึกเหมือนได้ทำสิ่งสำคัญของวันเสร็จสิ้นแล้ว”
ฉันอาจจะไม่ได้เดินเพื่อออกกำลังกายในตอนเช้า แต่เพราะต้องไปทำงานตอน 8 โมงเช้า ทำให้ต้องออกจากบ้านแต่เช้าและได้เดินไปทำงาน แต่ฉันก็รู้สึกว่าการเดินไปทำงานในตอนเช้านั้นสดชื่นเป็นพิเศษ ถ้าวันไหนมีหมอกบางๆ ด้วยแล้ว ยิ่งรู้สึกเหมือนได้ผจญภัย ทำให้การเดินสนุกมากขึ้น ฉันสงสัยว่ามันอาจเป็นเพราะว่าเป็นตอนเช้าตรู่รึเปล่า
ฉันเพิ่งรู้จากหนังสือเล่มนี้ว่ามีการแข่งขันเดินด้วย ไม่ใช่แค่การแข่งขันวิ่งมาราธอน
เดิน 20,000 ก้าวก็เท่ากับ 10 กิโลเมตรแล้ว ปกติฉันเดินได้แค่ 3,000 ก้าวเอง เดิน 20,000 ก้าวคงต้องตั้งใจเดินจริงๆ ฉันเลยรู้สึกใจหายวาบ แต่ถ้าเป็นการแข่งขันล่ะก็ และการแข่งขันก็มักจะทำให้เรารู้สึกอยากแข่งขันด้วย ถ้าได้เดินไปพร้อมกับคนอื่นๆ และมีเป้าหมายร่วมกัน คงรู้สึกแตกต่างจากการเดินแบบไร้จุดหมายคนเดียวแน่ๆ ฉันก็เลยอยากลองเข้าร่วมการแข่งขันดูสักครั้ง

ในส่วนของ “วิ่งมาราธอน 10 กิโลเมตรที่วิ่งได้เพราะเคยเดิน” ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนถูกตีเข้าอย่างจัง นั่นหมายความว่า ไม่ใช่ว่าต้องเริ่มต้นด้วยการวิ่งมาราธอนอย่างยิ่งใหญ่ แต่การเดินอย่างต่อเนื่องทุกวันทำให้ระยะทางไกลๆ ดูสบายขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น จึงค่อยๆ ท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง คำสารภาพของผู้เขียนนั้นฟังดูจริงใจมาก
ประโยคในหัวข้อ “การเดิน 30 นาทีสำคัญกว่าการเดิน 10,000 ก้าว” เป็นประโยคที่อยากเก็บไว้ใช้ตลอดไป ในช่วงเวลาที่ทั้งเหนื่อยที่จะหาเวลาออกกำลังกาย แต่ก็ไม่อาจหยุดออกกำลังกายได้ การสวมรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปเดินเล่นสักหน่อย การใช้ชีวิตแบบนี้ก็อาจจะทำให้ฉันมีสุขภาพที่ดีขึ้นในวัยสี่สิบเหมือนกับผู้เขียน
 
 
※ บทวิจารณ์นี้เขียนขึ้นอย่างตรงไปตรงมาจากการอ่านหนังสือที่ได้รับจากคาเฟ่เนเวอร์ คัลเจอร์บลูม https://cafe.naver.com/culturebloom

https://www.yes24.com/Product/Goods/103723366