ฉันเองก็เป็นผู้หญิงที่กำลังจะเข้าสู่วัยสี่สิบเช่นกัน จึงเลี่ยงไม่ได้ที่จะให้ความสนใจกับสุขภาพ ดังนั้นเพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายและอาหารของฉัน ฉันจึงกำลังอ่านหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพหลายเล่ม ดู YouTube และลองทำกิจกรรมต่างๆ
การอ่าน "พี่สาว เริ่มจากการเดิน" ก็เป็นส่วนหนึ่งของความพยายามนี้เช่นกัน
ชื่อเรื่องของหนังสือดึงดูดใจฉันตั้งแต่แรก การเดินเป็นกิจกรรมที่เราทำเป็นประจำ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการออกกำลังกายที่เราสามารถเคลื่อนไหวได้ โดยไม่ต้องพยายาม ฉันเองก็มีนิสัยเดินเล่นรอบๆ สวนสาธารณะใกล้ๆ หลังอาหารกลางวันด้วย รู้สึกเหมือนว่าถ้าฉันไม่ทำอย่างนั้น ฉันจะรู้สึก กระสับกระส่ายและอ้วนขึ้น
แต่ฉันสงสัยว่าการเดินมีข้อดีอะไรบ้าง การเดินแบบเฉื่อยชาแบบนี้ดีหรือไม่ คนอื่นๆ เดินอย่างไร

ส่วนที่อธิบายเกี่ยวกับการเดินในตอนเช้าตรู่เป็นสิ่งที่น่าสนใจมาก “ถ้าเดินตอนเช้าแล้วใจจะสงบ รู้สึกมั่นคงเหมือนได้ทำสิ่งสำคัญ ของวันเสร็จแล้ว”
ฉันไม่ได้ออกไปตอนเช้าเพื่อเดิน แต่ออกไปตอนเช้าเพื่อไปทำงานตอนแปดโมงเช้า ทำให้ฉันออกไปเดินตอนเช้า แต่ฉันรู้สึกว่าการเดินไป ทำงานนั้นสดชื่นมาก ฉันเห็นด้วยกับข้อความนี้เป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่าจะเป็นวันที่หมอกลง แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนกำลังผจญภัย ทำให้ฉันสนุกกับการเดินมากขึ้น บางทีอาจเป็นเพราะตอนเช้าตรู่ก็เป็นได้
ฉันเพิ่งรู้จากหนังสือเล่มนี้ว่ามีการแข่งขันเดิน ไม่ใช่การแข่งขันวิ่งมาราธอน
เขาบอกว่าถ้าเดิน 20,000 ก้าว จะได้ 10 กิโลเมตร เส้นทางของฉันเดินได้ไม่ถึง 5,000 ก้าว ไม่ต้องพูดถึง 3,000 ก้าว ฉันรู้สึก วิงเวียนไปเลย แต่ถ้าเป็นการแข่งขัน และการแข่งขันมักจะทำให้เกิดความอยากแข่งขัน ถ้าฉันเดินกับคนอื่นๆ โดยมีเป้าหมายเดียวกัน มันจะรู้สึกแตกต่างจากการเดินแบบไร้จุดหมายคนเดียว ฉันจึงอยากลองลงแข่งดู

ฉันรู้สึกเหมือนโดนตบหน้าในส่วนของ “วิ่งมาราธอน 10 กิโลเมตร เพราะเคยเดิน” นั่นคือ มันไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่โตตั้งแต่แรก ต้องวิ่ง! แต่เป็นการเดินอย่างต่อเนื่องทุกวัน ทำให้ฉันรู้สึกสบายขึ้นเมื่อเดินในระยะทางไกล ร่างกายแข็งแรงขึ้น จึงนำไปสู่การท้าทาย ขีดจำกัดของตัวเองอย่างธรรมชาติ ฉันรู้สึกว่าคำสารภาพของนักเขียนนั้นจริงใจ
คำพูดในหัวข้อ “เดิน 30 นาที สำคัญกว่าเดิน 10,000 ก้าว” เป็นคำพูดที่ฉันอยากเก็บไว้ตลอด เมื่อรู้สึกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย และไม่อยากออกกำลังกาย ลองใส่รองเท้าวิ่งและออกไปเดินเล่น ถ้าทำแบบนี้เรื่อยๆ ฉันเชื่อว่าฉันจะได้ใช้ชีวิตวัยสี่สิบที่มีสุขภาพดีขึ้น เหมือนกับนักเขียน
 
 
※ นี่คือรีวิวที่เขียนโดยตรงหลังจากอ่านหนังสือที่ได้รับจากกลุ่มคาเฟ่เนเวอร์ คัลเจอร์บลูม https://cafe.naver.com/culturebloom

https://www.yes24.com/Product/Goods/103723366