Я, как женщина, которой скоро исполнится сорок, не могу не заботиться о своем здоровье. Именно поэтому я пытаюсь пересмотреть свой образ жизни, включая физические упражнения и диету, читая книги о здоровье, смотря видео на YouTube и пробуя различные виды деятельности.
Чтение книги «Ходить – это главное» – тоже часть этой работы.
Название книги сразу же привлекло мое внимание. Ходьба – это то, что мы делаем каждый день. Другими словами, это физические упражнения, которые мы можем выполнять, двигаясь без особых усилий. У меня тоже есть привычка прогуливаться по ближайшему парку после обеда. Чувствую, что если этого не делать, то буду чувствовать себя скованной и наберу вес.
Но мне было любопытно узнать, какие конкретные преимущества дает ходьба, достаточно ли просто прогуливаться, не задумываясь ни о чем, как ходят другие.

Мне очень понравилась часть, где рассказывается о ранней утренней ходьбе. «Если вы гуляете рано утром, вам становится спокойнее. Вы чувствуете, что справились с чем-то важным в этот день».
Хотя я не встаю рано утром, чтобы прогуляться, а просто потому, что нужно успеть на работу к 8 часам, я рано выхожу из дома и иду пешком, но прогулки по дороге на работу особенно освежают. Даже когда бывает легкий туман, появляется ощущение, что я отправляюсь в приключение, и гулять становится еще приятнее, может быть, именно из-за того, что это было ранним утром.
Из книги я впервые узнала, что есть марафоны ходьбы, а не бега.
Говорят, что 20 000 шагов – это 10 километров. Я уже давно не могу пройти и 3 000 шагов, не говоря уж о 5 000, поэтому, когда я увидела число 20 000, меня немного ошеломило. Но если это соревнование, а соревнования обычно вызывают чувство соревнования, то, наверное, ходить с целью, вместе с другими людьми, будет совершенно другим ощущением, чем ходить без цели в одиночку, поэтому я хотела бы попробовать поучаствовать в таком соревновании.

В разделе «10-километровый марафон, который я пробежал, потому что ходил пешком» меня словно ударили по голове. То есть сначала не нужно ставить себе грандиозные цели и бежать, а нужно просто ходить каждый день, и тогда длинные дистанции станут легче, а сила воли станет больше, что естественным образом приведет к тому, что вы начнете бросать себе вызов. Это искреннее признание автора глубоко тронуло меня.
Фраза из подглавы «30 минут ходьбы важнее, чем 10 000 шагов» – это то, что я хочу запомнить навсегда. Сложно найти время на занятия спортом, но, с другой стороны, нельзя и не заниматься спортом. В такие моменты надеть кроссовки, пойти гулять, просто пойти. Продолжая в таком духе, я тоже смогу, как и автор, встретить сорок лет в более здоровом состоянии.
 
 
※ Данный отзыв написан честно и искренне после прочтения книги, предоставленной интернет-кафе Culture Bloom https://cafe.naver.com/culturebloom.

https://www.yes24.com/Product/Goods/103723366