Como mulher que está prestes a completar 40 anos, não posso deixar de me preocupar com a minha saúde. Por isso, estou a tentar reorganizar o meu treino e dieta, e estou a ler vários livros sobre saúde, a ver vídeos no YouTube e a tentar algumas atividades.
Ler “Comece a caminhar, irmã” também faz parte desse esforço.
O título do livro me cativou imediatamente. Caminhar é uma atividade que fazemos todos os dias. Em outras palavras, é uma atividade que nos permite nos exercitarmos enquanto estamos em movimento sem precisarmos de esforço. Também tenho o hábito de dar uma volta no parque perto de casa depois do almoço. É como se eu sentisse que, se não fizer isso, vou ficar inquieta e engordar.
Mas eu queria saber exatamente quais são os benefícios de caminhar, se caminhar dessa forma, simplesmente andando sem pensar, é suficiente, e como as outras pessoas caminham.

Achei a parte que explicava sobre caminhar cedo pela manhã muito interessante. “Se você caminhar cedo, se sentirá mais leve. Você terá a sensação de segurança de ter terminado algo importante no dia”.
Embora eu não saia de casa para caminhar pela manhã, mas sim para ir trabalhar às 8 horas, e por isso saio cedo para caminhar, a caminhada para o trabalho sempre foi particularmente agradável, então concordo com essa parte. Quando há um pouco de neblina, até me sinto como se estivesse em uma aventura, o que me deixa ainda mais feliz em caminhar. Talvez isso aconteça porque é cedo de manhã.
Através do livro, descobri que existem corridas de caminhada.
Dizem que 20.000 passos equivalem a 10 quilómetros. Eu mal consigo dar 3.000 passos por dia, quanto mais 5.000. 20.000 passos é realmente uma distância que exige que você caminhe com determinação. Por um momento, senti um pouco de medo. Mas se for uma competição, e as competições geralmente despertam a nossa competitividade, se você caminhar com um objetivo e em conjunto com outras pessoas, a sensação será completamente diferente da caminhada sem objetivo e sozinha. Por isso, eu queria muito participar de uma corrida de caminhada. 

No capítulo “Corri 10 quilómetros porque andei”, senti como se tivesse levado um choque. Em vez de correr logo de cara, a autora explica que a sua caminhada diária a preparou para a corrida, tornando-a capaz de percorrer longas distâncias e fortalecendo sua resistência, o que a levou a desafiar seus limites naturalmente. Essa confissão honesta da autora me tocou.
As palavras do subcapítulo “Caminhar 30 minutos é mais importante do que caminhar 10.000 passos” são algo que quero guardar para sempre. É difícil reservar um tempo para se exercitar e, ao mesmo tempo, parece impossível não se exercitar. Nesses momentos, calce seus tênis e saia para dar uma volta. Se você continuar assim, você também poderá ter uma vida mais saudável aos 40 anos, como a autora.
 
 
※ Esta crítica foi escrita de forma honesta com base no livro que recebi do Café Cultural Bloom, https://cafe.naver.com/culturebloom.

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