私も40歳を目前にした女性として、健康への関心を持ち続けなければなりません。そのため、運動と食事を今からでも見直し、 たくさんの健康関連の本を読み、YouTubeを参考に、実際にいくつかの活動を試しています。
「お姉さん、歩くことから始めましょう」を読むのも、このような努力の一部です。
本のタイトルからすでに心を掴まれました。歩くことは私たちが日常的に行う活動です。つまり、努力しなくても運動できる行為なのです。 私も昼食後は近くの公園を散歩するのが習慣になっています。何となく、そうしないと落ち着かないし、太るような気がするからです。
しかし、歩くことに具体的にどのようなメリットがあるのか、このように漠然と歩き回るようなレベルでも大丈夫なのか、他の人は どのように歩いているのか、疑問に思っていました。

朝早く歩くことについて説明した箇所がとても興味深かったです。「早く歩くと心が落ち着く。一日の重要なことを終えた時の 充実感が得られる。」
私は歩くために朝出かけるのではなく、単に8時出勤に合わせるために早く出て歩いていますが、それでも通勤中の歩きは 特に爽快でした。薄霧がかかった日などは、冒険をしているような気分になり、歩くのがさらに楽しくなります。それが早朝だったから かもしれません。
マラソン大会ではなく、歩く大会があることも、この本で初めて知りました。
2万歩歩くと10キロメートルになるそうです。私の行動範囲では、1日5000歩どころか3000歩歩くのも大変になってしまいました。 2万歩となると、本当に覚悟を決めて歩かなければならない距離なので、一瞬ドキッとしました。しかし、大会なら、しかも大会は 何となく競争心を掻き立てるので、みんなで目的を持って歩けば、一人で無目的歩くのと全く違う気分になるでしょう。私も なんとなく挑戦してみたくなる大会でした。

「歩いたからこそ走れた10キロメートルマラソン」という章では、ハッとさせられるような気持ちになりました。つまり、最初から 大げさに走ろう！ではなく、毎日コツコツと歩くことで、長距離も楽になり、体力も向上したので、自然と限界に挑戦するようになったという 著者の告白が率直に感じられました。
「10000歩歩くよりも30分歩く方が重要」という小見出しの言葉も、ずっと大切にしたい言葉です。時間を作って運動することも 難しいし、だからといって運動できないわけにもいかない時、運動靴を履いて、とりあえず外へ出てみる。そうやって過ごしていけば、 私も著者のように、少しは健康的な40代を過ごせるような気がします。
 
 
※ ネ이버カフェ 컬쳐블룸 https://cafe.naver.com/culturebloom から提供を受けた書籍を参考に、率直に 作成した書評です。

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