Anche io, come donna che sta per compiere quarant'anni, non posso fare a meno di interessarmi alla salute. Pertanto, sto cercando di riorganizzare l'esercizio fisico e la dieta, leggendo diversi libri di salute, guardando video su YouTube e provando alcune attività effettivamente.
"Sollevare i piedi a partire da ora" è parte di questo sforzo.
Il titolo del libro mi ha subito conquistato. Camminare è un'attività che facciamo quotidianamente. In altre parole, è un modo per fare esercizio fisico muovendosi senza sforzo. Anche io ho l'abitudine di fare un giro al parco vicino dopo pranzo. Mi sento come se mi soffocassi o ingrassassi se non lo facessi.
Tuttavia, mi chiedevo quali fossero i vantaggi specifici del camminare, se questo tipo di camminata, vaga e distratta, andasse bene, come camminassero gli altri.

La parte in cui si spiegava la camminata mattutina è stata molto interessante. "Se fai una passeggiata al mattino, ti sentirai meglio. Ti sentirai sicuro sapendo di aver completato una parte importante della tua giornata."
Anche se non esco al mattino per camminare, ma semplicemente perché devo andare al lavoro alle 8, esco presto e cammino, ma devo dire che mi piace particolarmente la camminata per andare al lavoro. Se anche c'è un po' di nebbia, mi sento come se stessi facendo un'avventura e mi diverto ancora di più a camminare, forse perché è la mattina presto.
Ho scoperto per la prima volta attraverso il libro che esistono delle gare di camminata, non solo di maratona.
Si dice che camminare 20.000 passi equivalga a 10 chilometri. Con i miei percorsi, non riesco a fare nemmeno 3.000 passi al giorno, figuriamoci 5.000, 20.000 passi sono davvero un percorso che devi affrontare con determinazione. Ho avuto un momento di sbandamento, ma se fosse una gara e le gare in qualche modo suscitassero una competizione, camminare con uno scopo insieme ad altri sarebbe completamente diverso dal camminare senza uno scopo, quindi era una gara che volevo provare.

Nel capitolo "Ho corso la maratona di 10 chilometri perché ho camminato", ho avuto una sensazione di essere stato colpito direttamente. Quindi, non si tratta di correre subito in modo grandioso! Ma il fatto che il camminare regolarmente renda più facile percorrere lunghe distanze e, migliorando la resistenza fisica, si arriva naturalmente a sfidare i propri limiti, è un'ammissione sincera dell'autrice.
Anche la frase "Camminare per 30 minuti è più importante che camminare per 10.000 passi" è qualcosa che voglio ricordare sempre. Quando è difficile trovare il tempo per l'esercizio fisico e non si può proprio non fare esercizio fisico, è il momento di indossare le scarpe da ginnastica e uscire a fare una passeggiata. Se continui così, anche io, come l'autrice, trascorrerò una quarantina un po' più sana.
 
 
※ Questa è una recensione onesta del libro fornito dal caffè Naver Culturebloom https://cafe.naver.com/culturebloom.

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