[Recensione] "Sorella, iniziamo a camminare" - Lettura

Anche io, come donna che si avvicina ai quarant'anni, non posso fare a meno di interessarmi alla salute. Per questo motivo, desidero rivedere il mio regime di esercizi fisici e la mia alimentazione, e sto leggendo diversi libri sulla salute, guardando video su YouTube e provando concretamente alcune attività.
La lettura di “Camminare, iniziamo da qui” fa parte di questo mio impegno.
Il titolo del libro mi ha subito catturato. Camminare è un'attività che svolgiamo quotidianamente. In altre parole, è un'azione che ci permette di muoverci e fare esercizio senza particolari sforzi. Anche io ho l'abitudine di fare un giro nel parco vicino casa dopo pranzo. Ho la sensazione che se non lo facessi, mi sentirei a disagio e ingrasserei.
Tuttavia, mi chiedevo quali fossero i vantaggi specifici del camminare, se fosse sufficiente camminare in modo così casuale e distratto, e come camminassero gli altri.

Il passaggio in cui si parla di camminare al mattino presto mi ha affascinato molto. “Camminare presto al mattino rende la mente serena. Si prova la stessa sensazione di soddisfazione che si prova quando si è completata un'attività importante della giornata.”
Anche se non esco di casa al mattino per camminare, ma solo perché devo iniziare a lavorare alle 8:00 e quindi mi ritrovo a camminare presto, devo dire che la mia camminata per andare al lavoro è sempre stata particolarmente piacevole. Quando c'è un po' di nebbia, mi sento come se stessi vivendo un'avventura e mi diverto ancora di più a camminare, forse proprio perché è presto la mattina.
Ho scoperto leggendo questo libro che esistono anche gare di camminata, non solo di maratona.
Si dice che camminando 20.000 passi si percorrano 10 chilometri. Con il mio ritmo di vita attuale, fatico a raggiungere i 3.000 passi al giorno, figuriamoci 5.000, quindi 20.000 passi sono davvero tanti e mi sono sentita un po' frastornata all'idea. Ma se si trattasse di una gara, e le gare in qualche modo stimolano la competizione, camminare con un obiettivo e con altre persone sarebbe sicuramente diverso dal camminare da soli senza uno scopo. Quindi, mi è venuta voglia di provare a partecipare a una gara.

Nel capitolo “La maratona di 10 chilometri che ho corso grazie alla camminata” mi sono sentita come se mi avessero colpito con un martello. Insomma, non si tratta di dire subito “Corriamo!”, ma di camminare costantemente ogni giorno, finché la distanza non diventa più facile e la forma fisica migliora, e poi, in modo naturale, si arriva a sfidare i propri limiti, come racconta l'autrice in modo sincero.
Anche la frase del sottocapitolo “Camminare per 30 minuti è più importante che fare 10.000 passi” è qualcosa che voglio ricordare per sempre. Quando si fatica a ritagliarsi del tempo per l'esercizio fisico, ma si sa che è importante non stare fermi, indossare le scarpe da ginnastica e uscire a fare una passeggiata. Facendo così, credo che, come l'autrice, potrò vivere un'età matura un po' più sana.
 
 
※ Questa recensione è stata scritta in modo onesto dopo aver letto il libro fornito dal sito web di durumis (두루미스) https://cafe.naver.com/culturebloom.

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