Ini adalah postingan yang diterjemahkan oleh AI.
Pilih Bahasa
Teks yang dirangkum oleh AI durumis
- Seorang wanita yang mendekati usia empat puluhan mempraktikkan olahraga dan pengaturan pola makan untuk menjaga kesehatannya.
- Saya memperoleh informasi menarik tentang berjalan kaki di pagi hari dan kompetisi berjalan kaki.
- Saya menyadari bahwa berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan kebugaran.
Sebagai seorang wanita yang juga akan berusia empat puluhan, saya tidak dapat menghindari rasa peduli terhadap kesehatan. Karena itu, saya berupaya menata kembali olahraga dan diet saya mulai sekarang dengan membaca beberapa buku tentang kesehatan, menonton Youtube, dan benar-benar mencoba beberapa aktivitas.
Membaca "Kakak, mulailah dengan berjalan kaki" juga merupakan bagian dari
upaya ini.
Judul buku itu langsung memikat hati saya. Berjalan adalah aktivitas yang sering kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan kata lain, itu adalah tindakan yang memungkinkan kita untuk bergerak dan berolahraga tanpa harus berusaha. Saya juga memiliki kebiasaan untuk berjalan-jalan di sekitar taman dekat rumah setelah makan siang. Entahlah, saya merasa tidak nyaman jika tidak melakukannya, dan saya merasa akan gemuk.
Namun, saya penasaran dengan apa saja keuntungan spesifik dari berjalan, apakah berjalan yang seperti ini, yang hanya berjalan-jalan tanpa tujuan, cukup, dan bagaimana orang lain berjalan.
Saya sangat tertarik dengan bagian yang menjelaskan tentang berjalan di pagi hari. "Jika Anda berjalan di pagi hari, Anda akan merasa tenang. Anda akan merasakan perasaan yang memuaskan karena telah menyelesaikan hal penting hari itu."
Meskipun saya tidak keluar di pagi hari untuk berjalan, tetapi karena saya harus berangkat kerja pukul delapan pagi, saya keluar lebih awal dan berjalan, tetapi jalan kaki ke kantor saya sangat menyegarkan sehingga saya sangat setuju dengan bagian ini. Ketika ada kabut tipis, saya merasa seperti sedang berpetualang, yang membuat jalan kaki menjadi lebih menyenangkan. Mungkin itu karena itu adalah pagi hari.
Saya baru tahu bahwa ada lomba jalan kaki, bukan lomba lari maraton,
melalui buku ini.
Katanya, jika Anda berjalan 20.000 langkah, itu sama dengan 10 kilometer. Dengan jalur saya, saya kesulitan mencapai 3.000 langkah, apalagi 5.000 langkah per hari, jadi saya merasa pusing sejenak saat mendengar 20.000 langkah. Tapi jika itu lomba, dan lomba itu selalu menimbulkan rasa ingin menang, jika Anda berjalan bersama orang lain dan memiliki tujuan, akan terasa sangat berbeda dari berjalan tanpa tujuan, jadi itu adalah lomba yang ingin saya coba.
Di bagian "Lari maraton 10 kilometer yang bisa saya lari karena saya berjalan", saya merasa seperti ditampar. Artinya, jangan langsung berlari dengan ambisius, tetapi karena berjalan setiap hari, jarak yang jauh menjadi lebih nyaman, kebugaran meningkat, dan secara alami Anda akan ditantang untuk melampaui batas, pengakuan penulis terasa sangat jujur.
Kata-kata di bab kecil "Berjalan 30 menit lebih penting daripada berjalan 10.000 langkah" adalah kata-kata yang ingin saya simpan selamanya. Ketika sulit untuk meluangkan waktu untuk berolahraga, tetapi Anda merasa harus berolahraga, kenakan sepatu olahraga Anda dan keluarlah untuk berjalan-jalan. Jika Anda terus seperti itu, saya juga merasa akan menjalani masa-masa empat puluhan yang sedikit lebih sehat seperti penulis.
※ Ini adalah ulasan yang jujur yang saya tulis setelah membaca buku yang disediakan oleh komunitas online Naver Culturebloom https://cafe.naver.com/culturebloom.
