[Review] "Kakak, Mulailah dengan Berjalan"

Sebagai seorang wanita yang juga mendekati usia empat puluh, saya tidak bisa mengabaikan perhatian terhadap kesehatan. Karena itu, saya ingin menata ulang olahraga dan pola makan saya mulai sekarang, dan sedang membaca beberapa buku kesehatan, menonton YouTube, dan mencoba beberapa aktivitas secara langsung.
Membaca buku "Kakak, Ayo Jalan Kaki Dulu" juga merupakan bagian dari upaya tersebut.
Judul buku ini langsung menarik perhatian saya. Jalan kaki adalah aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Dengan kata lain, itu adalah tindakan yang memungkinkan kita berolahraga sambil bergerak tanpa perlu usaha ekstra. Saya juga memiliki kebiasaan berjalan-jalan di sekitar taman terdekat setelah makan siang. Rasanya jika tidak melakukan itu, saya akan merasa gelisah dan berat badan saya akan bertambah.
Namun, saya penasaran apa saja manfaat spesifik dari jalan kaki, apakah jalan kaki yang hanya berjalan-jalan santai seperti ini juga baik, dan bagaimana orang lain melakukan jalan kaki.

Bagian yang menjelaskan tentang jalan kaki di pagi hari sangat menarik. "Jika berjalan di pagi hari, hati akan terasa tenang. Ada perasaan puas seperti telah menyelesaikan hal penting di hari itu."
Meskipun saya tidak keluar di pagi hari untuk berjalan kaki, tetapi hanya karena harus berangkat kerja pukul 8 pagi sehingga saya keluar lebih awal dan berjalan kaki, namun saya merasa jalan kaki di perjalanan ke kantor terasa sangat menyegarkan. Jika hari itu berkabut tipis, saya malah merasa seperti sedang berpetualang sehingga jalan kaki menjadi lebih menyenangkan. Mungkin itu karena saya berjalan kaki di pagi hari.
Saya juga baru tahu dari buku ini bahwa ada acara jalan kaki, bukan hanya lomba lari maraton.
Katanya, jika berjalan 20.000 langkah, jaraknya mencapai 10 kilometer. Dengan alur perjalanan saya, saya bahkan sulit mencapai 3.000 langkah, apalagi 5.000 langkah. Jika 20.000 langkah, itu jarak yang benar-benar harus dijalani dengan sungguh-sungguh, sehingga saya merasa sedikit takut. Tapi, kalau itu lomba, dan lomba biasanya membangkitkan semangat kompetitif, jika berjalan bersama orang lain dengan tujuan tertentu, pasti akan terasa berbeda dengan berjalan sendirian tanpa tujuan. Karena itu, saya jadi ingin mencoba mengikuti lomba itu.

Di bagian "Lomba Maraton 10 Kilometer yang Bisa Terlaksana Karena Pernah Jalan Kaki", saya merasa seperti tersentil. Jadi, bukannya langsung memulai dengan target yang muluk-muluk, seperti langsung lari! Tapi, karena rutin berjalan kaki setiap hari, jarak yang jauh pun terasa lebih mudah, dan karena kondisi fisik yang membaik, secara alami ia tertantang untuk melampaui batas, seperti pengakuan penulis yang terasa jujur.
Kalimat di subbab "Jalan Kaki 30 Menit Lebih Penting daripada Jalan Kaki 10.000 Langkah" juga ingin saya simpan baik-baik. Di saat sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, dan rasanya seperti tidak bisa tidak berolahraga, memakai sepatu olahraga dan sekedar keluar rumah. Jika terus seperti itu, saya juga bisa menjalani usia empat puluhan yang lebih sehat seperti penulis.
 
 
※ Ulasan ini ditulis secara jujur setelah membaca buku yang disediakan oleh komunitas online Naver Culturebloom https://cafe.naver.com/culturebloom.

https://www.yes24.com/Product/Goods/103723366