[Critique] "Soeur, commençons par marcher" : un avis

En tant que femme approchant également la quarantaine, je ne peux m'empêcher de m'intéresser à ma santé. C'est pourquoi je suis en train de revoir mon activité physique et mon alimentation, en lisant plusieurs livres sur la santé, en regardant des vidéos YouTube et en essayant concrètement quelques activités.
Lire « Marcher, c'est le début » fait également partie de ces efforts.
Dès le titre, le livre a capté mon attention. La marche est une activité que nous pratiquons quotidiennement. En d'autres termes, c'est une activité qui permet de faire de l'exercice tout en se déplaçant sans effort particulier. J'ai aussi pris l'habitude de faire le tour du parc près de chez moi après le déjeuner. J'ai l'impression que si je ne le fais pas, je vais me sentir mal à l'aise et prendre du poids.
Mais je me demandais quels étaient les avantages concrets de la marche, si une marche aussi vague, comme se promener sans but précis, était suffisante, et comment les autres marchaient.

Le passage qui expliquait la marche matinale était très intéressant. « Marcher tôt le matin apaise l'esprit. On ressent une sensation de plénitude comme si on avait accompli une tâche importante de la journée. »
Bien que je ne sorte pas le matin pour marcher, mais simplement parce que je dois me lever tôt pour aller travailler à 8 heures, je marche tôt le matin, mais mes promenades quotidiennes étaient particulièrement revigorantes, et je me suis beaucoup reconnue dans ce passage. Quand il y a une légère brume, j'ai l'impression de vivre une aventure, ce qui rend la marche encore plus agréable, et je me demande si ce n'est pas parce que c'est le matin.
J'ai également appris pour la première fois grâce à ce livre qu'il existait des courses à pied, et pas seulement des marathons.
20 000 pas, c'est environ 10 km. Avec mon rythme actuel, je ne peux même pas atteindre les 3 000 pas par jour, sans parler des 5 000 pas. 20 000 pas, c'est vraiment une distance qu'il faut se préparer à parcourir, et j'ai eu un petit moment de vertige. Mais si c'est une course, et que les courses suscitent une certaine émulation, marcher avec un objectif précis et avec d'autres personnes est certainement différent d'une marche sans but, et j'ai eu envie de me lancer dans l'aventure.

Dans le chapitre « Le marathon de 10 km que j'ai pu courir grâce à la marche », j'ai eu l'impression de recevoir un coup de poing. En d'autres termes, il ne s'agit pas de se lancer directement dans un défi ambitieux comme « courir ! », mais de marcher régulièrement tous les jours, ce qui permet de parcourir de longues distances sans problème et d'améliorer sa condition physique, ce qui conduit naturellement à défier ses limites. Le témoignage de l'auteure m'a paru sincère.
La phrase « 30 minutes de marche sont plus importantes que 10 000 pas » est une phrase que je veux garder précieusement. Quand il est difficile de prendre le temps de faire du sport, mais qu'on ne peut pas s'empêcher d'en faire, enfiler ses chaussures de sport et sortir faire un petit tour. En faisant cela, je pense que comme l'auteure, je pourrai vivre une quarantaine un peu plus saine.
 
 
※ Cet avis a été écrit honnêtement après avoir lu un livre fourni par le café Naver Culturebloom https://cafe.naver.com/culturebloom.

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