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Texte résumé par l'IA durumis
- Une femme sur le point d'avoir quarante ans pratique le sport et contrôle son alimentation pour rester en bonne santé.
- J'ai obtenu des informations intéressantes sur la marche matinale et les courses à pied.
- J'ai appris que la marche régulière peut conduire à une amélioration de la condition physique.
En tant que femme approchant la quarantaine, je ne peux pas m'empêcher de m'intéresser à ma santé. C'est pourquoi, je souhaite réorganiser mon exercice et mon régime alimentaire dès maintenant. Je lis de nombreux livres de santé, regarde des vidéos sur YouTube et tente réellement quelques activités.
« Sœur, commençons par marcher » fait partie de ces efforts.
Le titre du livre a immédiatement attiré mon attention. La marche est une activité que nous pratiquons quotidiennement. En d'autres termes, c'est un exercice que nous pouvons faire en bougeant sans effort. J'ai également l'habitude de faire le tour du parc à proximité après le déjeuner. J'ai l'impression que si je ne le fais pas, je vais me sentir mal à l'aise et prendre du poids.
Cependant, j'étais curieux de savoir quels étaient les avantages spécifiques de la marche, si le fait de marcher au hasard comme ça allait bien, et comment les autres marchaient.
J'ai trouvé très intéressant le passage qui expliquait la marche tôt le matin. « Marcher tôt le matin vous met à l'aise. Vous avez le sentiment d'avoir accompli quelque chose d'important pour la journée. »
Bien que je ne parte pas le matin pour marcher, mais simplement parce que je dois me rendre au travail à 8 h, je me lève tôt et je marche, mais j'ai trouvé que la marche pour aller au travail était particulièrement agréable. Par temps de brouillard léger, j'avais l'impression de vivre une aventure, ce qui rendait la marche encore plus agréable. Peut-être était-ce dû au fait que c'était tôt le matin.
J'ai également appris pour la première fois grâce à ce livre qu'il existe des courses de marche.
Marcher 20 000 pas correspond à 10 kilomètres. Avec mon itinéraire, je n'arrive pas à faire 5 000 pas par jour, et il est difficile de faire même 3 000 pas. 20 000 pas, c'est vraiment une distance qu'il faut parcourir en étant décidé. J'ai eu un moment de panique en pensant à ça. Mais si c'était une compétition, et les compétitions suscitent généralement une certaine compétition, si on marchait ensemble avec un objectif en tête, cela donnerait une sensation complètement différente de celle de marcher sans but. C'est pourquoi j'avais envie de participer à cette compétition.
Dans le chapitre « Le marathon de 10 kilomètres que j'ai couru grâce à la marche », j'ai eu l'impression de recevoir un coup de poing. En d'autres termes, il ne s'agit pas de commencer par courir de façon grandiose ! Mais grâce à la marche régulière quotidienne, les longues distances sont devenues plus faciles, et comme ma condition physique s'est améliorée, j'ai naturellement commencé à relever des défis. La confession de l'auteur était sincère.
Les mots du sous-chapitre « Marcher 10 000 pas est plus important que marcher 30 minutes » sont des mots que je veux garder à l'esprit. Lorsqu'il est difficile de prendre le temps de faire de l'exercice, mais qu'on ne peut pas non plus s'en passer, on se met des chaussures de sport et on sort. En continuant ainsi, j'ai l'impression que, comme l'auteur, je pourrai profiter d'une quarantaine un peu plus saine.
※ Cet avis a été rédigé honnêtement après avoir lu le livre fourni par le café Naver Culture Bloom https://cafe.naver.com/culturebloom.
