[Reseña] "Hermana, empieza por caminar"

Como mujer que también se acerca a los cuarenta, no puedo dejar de preocuparme por mi salud. Por eso, quiero reorganizar el ejercicio y la dieta desde ahora, así que estoy leyendo varios libros sobre salud, viendo YouTube y probando algunas actividades en la práctica.
Leer “Hermana, empieza por caminar” también forma parte de este esfuerzo.
El título del libro en sí mismo me cautivó. Caminar es una actividad que hacemos a diario. En otras palabras, es una acción con la que podemos movernos y hacer ejercicio sin esfuerzo. Yo también tengo la costumbre de dar una vuelta por el parque cercano después del almuerzo. Siento que si no lo hago, me siento inquieta y como si estuviera engordando.
Sin embargo, me preguntaba cuáles eran las ventajas específicas de caminar, si este tipo de caminata, simplemente vagar sin pensar, también estaba bien, y cómo caminaban los demás.

El pasaje que explicaba caminar temprano por la mañana fue muy interesante. “Si sales a caminar temprano, te sientes más tranquilo. Sientes la solidez que se siente cuando terminas algo importante del día.”
Aunque yo no salgo a caminar por la mañana para hacer ejercicio, sino que salgo temprano para ir a trabajar a las 8, y por eso camino, me sentí muy identificada con este pasaje porque el paseo al trabajo siempre me ha parecido muy refrescante. Si hay un poco de niebla, incluso me siento como si estuviera en una aventura, lo que hace que caminar sea aún más agradable. Quizás sea porque es temprano por la mañana.
También me enteré a través del libro de que existen carreras de caminata, no solo carreras de maratón.
Dicen que si caminas 20.000 pasos, son 10 kilómetros. Con mi ritmo de vida, es difícil caminar 3.000 pasos al día, y mucho menos 5.000, así que cuando pensé en 20.000 pasos, me sentí un poco mareada al pensar que tendría que caminar mucho. Pero si es una competición, y las competiciones despiertan un cierto espíritu competitivo, si camino con un objetivo junto con otras personas, creo que me sentiré completamente diferente a cuando camino sola sin ningún propósito. Por eso, me dieron ganas de participar en una competición.

En el capítulo “Los 10 kilómetros de maratón que pude correr porque caminé”, sentí como si me hubieran golpeado. Es decir, no se trata de empezar a correr a lo grande, sino que al caminar constantemente todos los días, la distancia se vuelve más fácil, y al mejorar la condición física, se llega a desafiar los límites de forma natural. La confesión de la autora me pareció muy sincera.
La frase del subcapítulo “Caminar 30 minutos es más importante que caminar 10.000 pasos” también es una frase que quiero conservar. En momentos en los que es difícil sacar tiempo para hacer ejercicio, pero tampoco puedo dejar de hacerlo, simplemente salir y dar un paseo con zapatillas de deporte. Si sigo así, creo que yo también podré vivir una cuarentena un poco más sana, como la autora.
 
 
※ Esta reseña sincera se ha escrito después de leer el libro proporcionado por el café de Naver Culturebloom https://cafe.naver.com/culturebloom.

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