Como mujer que también está a punto de cumplir los cuarenta, no puedo dejar de preocuparme por mi salud. Por eso, estoy tratando de reorganizar mi ejercicio y mi dieta desde ahora, leyendo varios libros de salud, viendo YouTube y probando algunas actividades.
Leer "Camina desde el principio" también es parte de este esfuerzo.
El título del libro me cautivó desde el principio. Caminar es una actividad que realizamos a diario. En otras palabras, es un ejercicio que podemos hacer moviéndonos sin esfuerzo. También tengo el hábito de dar una vuelta por el parque cerca de casa después del almuerzo. Me siento inquieta y siento que engordo si no lo hago.
Pero tenía curiosidad por saber qué ventajas específicas tiene caminar, si este tipo de caminar vagamente y sin pensar es suficiente, y cómo caminan los demás.

Me pareció muy interesante la sección donde se explica caminar temprano por la mañana. "Te sientes tranquilo después de caminar temprano. Te sientes seguro cuando terminas el trabajo importante del día".
Aunque no salgo por la mañana para caminar, sino que salgo temprano para ir al trabajo a las 8 en punto, caminar al trabajo siempre me ha parecido refrescante, así que me identifiqué mucho con esta parte. Incluso cuando hay un poco de niebla, me siento como si estuviera en una aventura, lo que hace que caminar sea aún más agradable, y me pregunto si no es porque es temprano por la mañana.
También descubrí por primera vez que hay un maratón de caminata, no un maratón de carreras.
Dicen que caminar 20.000 pasos equivale a 10 kilómetros. Yo no puedo ni caminar 3.000 pasos al día, ni hablar de 5.000, así que 20.000 pasos es una distancia que realmente tienes que caminar con un propósito. Por un momento, sentí vértigo. Pero si es una competencia, y las competencias suelen generar competitividad, caminar con un propósito con los demás debe ser una experiencia completamente diferente a caminar sin rumbo solo, así que fue una competencia a la que quise unirme.

En el capítulo "Maratón de 10 kilómetros que pude correr porque caminé", sentí que me habían dado un golpe en el corazón. Es decir, en lugar de correr de forma grandiosa desde el principio, la confesión del autor de que podía caminar largas distancias con comodidad, su resistencia física mejoró y naturalmente se atrevió a desafiar sus límites, porque caminaba constantemente todos los días, se sintió auténtica.
La frase "Caminar 30 minutos es más importante que caminar 10.000 pasos" es algo que me gustaría guardar para siempre. Cuando es difícil sacar tiempo para hacer ejercicio, y parece que no puedes evitar hacer ejercicio, ponte tus zapatillas y solo sal un rato. Al hacerlo, me sentiré como el autor y pasaré los cuarenta un poco más sano.
 
 
※ Esta es una reseña honesta del libro proporcionado por el café Naver Culturebloom https://cafe.naver.com/culturebloom.

https://www.yes24.com/Product/Goods/103723366